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抽筋應(yīng)該怎么治療

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抽筋可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、調(diào)整睡姿、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、慢性疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉疲勞或受涼引起的抽筋可通過熱敷緩解，用40-45℃熱毛巾敷在痙攣部位10-15分鐘，配合順時(shí)針按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)。夜間小腿抽筋時(shí)，可立即扳直腳背并向上牽拉腳趾，同時(shí)輕揉腓腸肌。注意避免用力過猛導(dǎo)致肌肉損傷，孕婦及皮膚敏感者需控制溫度。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

缺鉀、缺鎂或脫水導(dǎo)致的抽筋需補(bǔ)充含電解質(zhì)的食物或飲品，如香蕉、菠菜、椰子水等。運(yùn)動(dòng)后抽筋可飲用含鈉鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，但高血壓患者應(yīng)選擇低鈉配方。嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂需遵醫(yī)囑補(bǔ)充氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂片等藥物。

3、調(diào)整睡姿

夜間頻繁抽筋可能與不良睡姿壓迫神經(jīng)有關(guān)，建議采用側(cè)臥時(shí)雙膝間夾枕頭保持脊柱中立位，避免被子過重壓迫足部。糖尿病患者出現(xiàn)下肢抽筋需檢查是否與周圍神經(jīng)病變相關(guān)，必要時(shí)使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、藥物治療

由腰椎間盤突出或靜脈曲張引發(fā)的抽筋，可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，聯(lián)合邁之靈片改善靜脈回流。帕金森病相關(guān)肌張力障礙需服用多巴絲肼片，癲癇性肌陣攣則需丙戊酸鈉緩釋片控制發(fā)作。

5、康復(fù)訓(xùn)練

慢性抽筋患者應(yīng)進(jìn)行針對(duì)性拉伸，如跟腱拉伸可預(yù)防小腿抽筋，每組保持30秒重復(fù)3次。水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，太極拳改善肢體協(xié)調(diào)性。合并骨質(zhì)疏松者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

日常需保持每日飲水1500-2000毫升，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及放松，睡眠時(shí)注意下肢保暖。中老年人抽筋頻繁發(fā)作應(yīng)排查糖尿病、甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)疾病，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。孕婦可睡前用溫水泡腳并補(bǔ)充鈣劑，糖尿病患者需定期檢查周圍神經(jīng)功能。所有藥物使用均須在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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