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脛骨骨折術(shù)后鍛煉方法有哪些

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脛骨骨折術(shù)后鍛煉方法主要有早期踝泵運動、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、漸進性負(fù)重行走、肌肉等長收縮練習(xí)、器械輔助康復(fù)訓(xùn)練等。

1、早期踝泵運動

術(shù)后24-48小時即可開始踝泵運動，通過足背屈和跖屈活動促進下肢血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。每日重復(fù)進行3-4組，每組15-20次，動作需緩慢勻速。該訓(xùn)練能緩解腫脹，為后續(xù)康復(fù)奠定基礎(chǔ)。

2、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后2-4周開始被動膝關(guān)節(jié)活動，使用CPM機或由康復(fù)師輔助完成。初期活動范圍控制在30-60度，隨愈合進展逐步增加至90度以上。訓(xùn)練時須避免旋轉(zhuǎn)應(yīng)力，防止內(nèi)固定失效。

3、漸進性負(fù)重行走

根據(jù)X線復(fù)查結(jié)果，通常在術(shù)后6-8周開始部分負(fù)重，初始承重不超過體重的20%，借助助行器或拐杖完成。每周增加10-15%負(fù)重比例，直至12周后過渡到完全負(fù)重。過程中出現(xiàn)疼痛需立即減量。

4、肌肉等長收縮練習(xí)

針對股四頭肌和腓腸肌進行靜態(tài)收縮訓(xùn)練，每日5-6組，每組維持10秒。該方式不引起關(guān)節(jié)活動，可有效防止肌肉萎縮，同時通過肌肉泵作用促進骨折端微循環(huán)。

5、器械輔助康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后3個月起可引入器械訓(xùn)練，包括平衡墊、抗阻彈力帶、水中跑步機等。通過多維度阻力訓(xùn)練增強下肢肌力與協(xié)調(diào)性，逐步恢復(fù)本體感覺。訓(xùn)練強度需遵循無痛原則，每周3次為宜。

脛骨骨折術(shù)后康復(fù)需貫穿飲食營養(yǎng)支持，每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，配合維生素D和鈣劑促進骨愈合。睡眠時抬高患肢15-20厘米以減輕水腫，避免吸煙飲酒影響愈合。定期復(fù)查X線評估骨折愈合進度，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整訓(xùn)練方案，切忌過早劇烈運動導(dǎo)致二次損傷?？祻?fù)期間出現(xiàn)異常疼痛、發(fā)熱或內(nèi)固定異常需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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