過敏源和食物不耐受是兩種不同的免疫或生理反應(yīng)機(jī)制,主要區(qū)別在于免疫系統(tǒng)是否參與以及癥狀嚴(yán)重程度。過敏源觸發(fā)的是免疫系統(tǒng)的異常反應(yīng),而食物不耐受通常由消化酶缺乏或代謝問題引起。
過敏源引起的反應(yīng)屬于免疫系統(tǒng)過度敏感,當(dāng)身體誤將某種食物蛋白質(zhì)識別為有害物質(zhì)時,會產(chǎn)生免疫球蛋白E抗體,導(dǎo)致組胺等化學(xué)物質(zhì)釋放。這類反應(yīng)可能在接觸后數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)皮膚瘙癢、蕁麻疹、嘴唇腫脹、呼吸困難甚至過敏性休克等表現(xiàn)。常見過敏源包括花生、海鮮、雞蛋、牛奶等。過敏反應(yīng)具有劑量不依賴性,微量接觸即可誘發(fā)癥狀,且每次接觸癥狀可能加重。
食物不耐受則與免疫系統(tǒng)無關(guān),主要表現(xiàn)為消化系統(tǒng)對特定食物成分的代謝障礙。乳糖不耐受是典型例子,因缺乏乳糖酶導(dǎo)致攝入乳制品后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化道癥狀。其他常見誘因包括食品添加劑、組胺含量高的食物或含麩質(zhì)的谷物。不耐受反應(yīng)通常具有劑量依賴性,少量食用可能無癥狀,且癥狀出現(xiàn)較緩慢,多在數(shù)小時后發(fā)生。這類反應(yīng)不會引發(fā)危及生命的全身性癥狀,但長期攝入可能影響營養(yǎng)吸收。
建議出現(xiàn)疑似食物不良反應(yīng)時記錄飲食日記,通過醫(yī)學(xué)檢測明確原因。過敏患者需嚴(yán)格避免致敏食物并隨身攜帶腎上腺素筆,不耐受人群可嘗試限制攝入量或選擇替代食品。兩類情況均建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),確保營養(yǎng)均衡。
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