一般蘋果不能治療腹瀉,通常生吃蘋果、蘋果煮水、蘋果泥、蘋果胡蘿卜湯、蘋果醋輔助等可以輔助治療腹瀉。
1、生吃蘋果:在腹瀉初期,癥狀較輕時(shí),可選擇生吃新鮮蘋果。蘋果富含果膠,少量果膠在腸道內(nèi)可吸收水分,一定程度上緩解輕度腹瀉。
2、蘋果煮水:將蘋果切塊后煮水飲用,能讓果膠釋放得更充分。煮水過程中,蘋果中的一些營養(yǎng)成分溶入水中,易于消化吸收。
3、蘋果泥:對(duì)于消化功能稍弱的人,將蘋果制成蘋果泥更易吸收。把蘋果去皮去核,用勺子刮成泥狀,或用攪拌機(jī)打成泥。蘋果泥質(zhì)地細(xì)膩,既能補(bǔ)充營養(yǎng),其含有的果膠等成分也有助于緩解腹瀉。
4、蘋果胡蘿卜湯:當(dāng)腹瀉癥狀較為明顯時(shí),蘋果搭配胡蘿卜煮湯效果更佳。胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),與蘋果一同煮湯,還可補(bǔ)充身體因腹瀉流失的營養(yǎng)。
5、蘋果醋輔助:在腹瀉有所緩解,進(jìn)入恢復(fù)期時(shí),可在溫開水中加入少量優(yōu)質(zhì)蘋果醋飲用。蘋果醋含有益生菌和醋酸等成分,能調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)消化。
腹瀉期間要避免食用生冷、油膩的食物,如雪糕、燒烤等,以免加重不適癥狀。如果腹瀉的癥狀長時(shí)間沒有得到緩解,建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
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