懷孕一般是指妊娠,妊娠期間女性通??梢詡?cè)著睡覺。
孕婦的睡姿相對(duì)自由,仰臥、側(cè)臥等姿勢(shì),一般都不會(huì)對(duì)胎兒造成明顯影響。妊娠期間女性一般可以側(cè)著睡覺,早期妊娠時(shí),子宮尚在盆腔內(nèi),未對(duì)腹腔大血管產(chǎn)生明顯壓迫,側(cè)著睡覺不會(huì)對(duì)身體造成不適。到了中晚期妊娠,子宮增大并右旋,會(huì)壓迫下腔靜脈,影響血液回流。而左側(cè)臥能減輕這種壓迫,改善子宮胎盤的血液循環(huán),給胎兒提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于孕婦和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,有利于維持身體健康。
日常護(hù)理方面,孕婦要選擇合適的床墊和枕頭,保證睡眠質(zhì)量;睡前避免大量飲水,減少夜間起夜次數(shù);適當(dāng)活動(dòng)身體,緩解孕期身體不適。
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