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肩周炎可以運(yùn)動(dòng)嗎

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肩周炎患者一般可以運(yùn)動(dòng)，但需要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。肩周炎可能是長期勞損、外傷、炎癥等因素引起的，建議患者及時(shí)就醫(yī)。

肩周炎患者在急性期過后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和緩解疼痛。適合的運(yùn)動(dòng)包括鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助拉伸肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，以免加重肩關(guān)節(jié)的損傷。運(yùn)動(dòng)前可以進(jìn)行熱敷，有助于放松肌肉，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的不適感。

如果肩周炎處于急性期，表現(xiàn)為明顯的疼痛和活動(dòng)受限，此時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以免加重炎癥和疼痛。急性期應(yīng)以休息為主，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等，緩解疼痛和炎癥。必要時(shí)可以進(jìn)行物理治療，如超聲波治療、電療等，幫助減輕癥狀。

肩周炎患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免過度用力或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)后如果出現(xiàn)疼痛加重或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。日常生活中應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意肩部保暖，避免受涼。飲食上可以適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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