扭傷可能由外力沖擊、關(guān)節(jié)活動異常、肌肉疲勞、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。扭傷通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
1、外力沖擊
外力沖擊是扭傷的常見原因，如運動時被他人碰撞或摔倒時關(guān)節(jié)受到直接撞擊。外力可能導(dǎo)致韌帶過度拉伸或撕裂，伴隨皮下出血和炎癥反應(yīng)。急性期需立即停止活動，采用冰敷減輕腫脹，后期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物緩解疼痛。
2、關(guān)節(jié)活動異常
關(guān)節(jié)超出正?；顒臃秶鷷r易發(fā)生扭傷，例如踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。這類動作會使韌帶承受異常應(yīng)力，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響或錯位感。初期需用彈性繃帶固定，嚴重者需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)損傷韌帶。
3、肌肉疲勞
長時間運動后肌肉協(xié)調(diào)性下降，對關(guān)節(jié)的保護作用減弱，此時易因動作失調(diào)引發(fā)扭傷。常見于籃球、足球等需要急停變向的運動。運動前充分熱身、運動中及時補充電解質(zhì)可降低風(fēng)險，發(fā)生后可用氟比洛芬貼膏緩解癥狀。
4、韌帶松弛
先天性韌帶松弛或多次扭傷后韌帶修復(fù)不良者，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，輕微外力即可導(dǎo)致反復(fù)扭傷。此類患者需加強關(guān)節(jié)周圍肌肉訓(xùn)練，必要時使用護具支撐，急性發(fā)作時可配合洛索洛芬鈉片口服治療。
5、慢性勞損
長期重復(fù)性動作或姿勢不當(dāng)會造成韌帶微損傷積累，例如搬運工易發(fā)腰部扭傷。這類扭傷起病隱匿，疼痛呈持續(xù)性。需調(diào)整工作姿勢并結(jié)合理療，疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊控制炎癥。
扭傷后48小時內(nèi)應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎并抬高患肢，避免熱敷或按摩加重出血?；謴?fù)期可進行低強度關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步增加肌肉力量練習(xí)。日常注意運動時穿戴合適護具，體重超標者需減重以降低關(guān)節(jié)負荷。若腫脹疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需及時就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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