酸棗仁和桑葚煮水具有安神助眠、滋陰補血、潤腸通便等功效,適合失眠多夢、血虛便秘等人群適量飲用。
酸棗仁含有皂苷類成分,能抑制中樞神經(jīng)興奮性,縮短入睡時間并延長深度睡眠階段,對心肝血虛型失眠尤為適用。桑葚富含鐵元素和花青素,可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀,其果膠成分還能軟化糞便。兩者合用可協(xié)同緩解更年期潮熱盜汗,桑葚的抗氧化作用能減輕酸棗仁可能的肝毒性。陰虛火旺者飲用后可能出現(xiàn)口干加重,需配伍麥冬或玉竹平衡藥性。長期飲用建議每周不超過5次,避免寒涼傷胃。
飲用時建議在睡前2小時溫服200毫升,連續(xù)飲用不宜超過1個月。脾胃虛寒者可加3片生姜同煮,糖尿病患者需控制桑葚用量。出現(xiàn)腹瀉或食欲減退應(yīng)停用,孕婦及經(jīng)期女性慎用。日??纱钆浒俸?、蓮子等食材輪換使用,避免單一藥材長期攝入。儲存時酸棗仁需密封防蛀,桑葚干應(yīng)冷藏保存以防霉變。
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