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補(bǔ)氣補(bǔ)血粥吃什么

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補(bǔ)氣補(bǔ)血可以適量吃紅棗枸杞粥、當(dāng)歸黃芪粥、黑米紅豆粥、桂圓蓮子粥、山藥薏米粥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗枸杞粥

紅棗枸杞粥由紅棗、枸杞、粳米等食材熬制而成，紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適合氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。但糖尿病患者需控制攝入量。

2、當(dāng)歸黃芪粥

當(dāng)歸黃芪粥以當(dāng)歸、黃芪為主料，當(dāng)歸能活血補(bǔ)血，黃芪可補(bǔ)氣升陽(yáng)，兩者配伍可改善氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈、心悸。陰虛火旺者應(yīng)慎用。

3、黑米紅豆粥

黑米紅豆粥含有豐富的植物蛋白和鐵質(zhì)，黑米中的花青素具有抗氧化作用，紅豆能利水消腫，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虧虛人群食用。消化不良者建議少量多次進(jìn)食。

4、桂圓蓮子粥

桂圓蓮子粥中桂圓補(bǔ)益心脾，蓮子健脾安神，對(duì)心脾兩虛引起的失眠健忘有調(diào)理作用。體質(zhì)燥熱者不宜長(zhǎng)期大量食用。

5、山藥薏米粥

山藥薏米粥中山藥補(bǔ)脾肺腎之氣，薏米健脾祛濕，適合脾虛濕盛型氣血不足者。便秘人群可增加山藥比例減少薏米用量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成，用于氣血兩虛引起的面色萎黃、眩暈心悸。感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含有人參、黃芪、當(dāng)歸等成分，適用于病后體弱、氣血雙虧證。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬、五味子制成，能益氣復(fù)脈養(yǎng)陰生津，改善氣陰兩虧所致的心悸氣短。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型制劑。

4、八珍顆粒

八珍顆粒包含四君子湯和四物湯組方，主治氣血兩虛證候。服藥期間出現(xiàn)腹脹等不適可減量服用。

5、歸脾丸

歸脾丸具有益氣健脾養(yǎng)血安神功效，對(duì)心脾兩虛型氣血不足伴失眠者效果顯著。外感或?qū)崯醿?nèi)盛者不宜服用。

日常飲食中可將補(bǔ)氣補(bǔ)血粥作為早餐或點(diǎn)心食用，建議搭配適量動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含血紅素鐵的食物，烹飪時(shí)避免過(guò)度熬煮導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。氣血虛弱者應(yīng)注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，可配合艾灸足三里、氣海等穴位增強(qiáng)調(diào)理效果。若長(zhǎng)期存在面色蒼白、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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