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失眠治療的小秘方

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從有了孩子之后就沒有好好的睡覺過，感覺現(xiàn)在已經(jīng)形成一種習慣了，特別的精神，就是晚上躺在床上了也睡不著的，基本都是要凌晨之后才能慢慢的睡著呢，這是嚴重的失眠的病癥，這個病的影響很大的，那么有沒有失眠治療的小秘方呢。

一、失眠的人是可以在睡覺之前吃個蘋果的，或者是可以把句子扒開放在床頭，問著句橘子的香味入睡也是很好的。

二、失眠的人是可以睡覺之前吃些奶酪的，是含有豐富的鈣元素的，能有效的調(diào)節(jié)身體平衡性的，患者還可以吃些香蕉、番茄、芹菜等食物幫助調(diào)節(jié)睡眠的。

三、失眠的人是可以吃洋蔥的，也可以把洋蔥搗碎了放在一個瓶子里，睡覺的時候問著這樣的味道也是可以幫助睡眠的。

四、失眠的人是因為身體虛弱總是出汗不能睡好的，這個時候可以吃些豬肝類的食物，補充身體需要的營養(yǎng)，也是可以有效的改變睡眠狀態(tài)的。

失眠的人是一定要學著調(diào)理的，不然總是失眠是嚴重的影響身體健康情況的，整天的沒有精神的，時間長了患者會患上抑郁癥的，這樣問題就嚴重了，所以要及時的調(diào)理病情的，可以調(diào)整飲食的，要適當?shù)腻憻捝眢w的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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