足三里是位于小腿前外側(cè)的常用穴位,具體在犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。
足三里屬于足陽明胃經(jīng)的重要穴位,定位時可采用體表標(biāo)志法。取穴時先找到膝蓋外側(cè)凹陷處即犢鼻穴,向下量取四橫指寬度即為3寸,此處脛骨外側(cè)一橫指的位置即為足三里。該穴位深層有脛前動靜脈分支,分布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)分支,按壓時有明顯酸脹感。足三里具有調(diào)理脾胃、補中益氣的功效,臨床常用于治療胃腸疾病、下肢痿痹及虛勞諸證。日常保健可采用拇指按壓或艾灸刺激,每次持續(xù)5-10分鐘,但皮膚破損或妊娠期應(yīng)避免強刺激。
取穴時建議保持坐位屈膝姿勢,可用食指第二關(guān)節(jié)寬度作為一寸的測量標(biāo)準(zhǔn)。長期按摩該穴位需注意力度適中,若出現(xiàn)皮下淤青應(yīng)暫停操作。糖尿病患者或凝血功能障礙者慎用針刺療法,進(jìn)行專業(yè)針灸治療前應(yīng)告知醫(yī)師既往病史。日常可配合按摩上巨虛、下巨虛等穴位增強效果,但若治療兩周后癥狀未緩解,應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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