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按足三里有什么功效

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按足三里主要有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪、調(diào)節(jié)免疫等功效。足三里是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

1、健脾和胃

按足三里有助于改善胃腸功能，促進(jìn)消化吸收。該穴位對胃痛、腹脹、食欲不振等胃腸不適有緩解作用。胃腸功能紊亂可能與飲食不節(jié)、情志失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胃脘脹滿、噯氣反酸等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸等中成藥調(diào)理。

2、補(bǔ)中益氣

按足三里能夠補(bǔ)益脾胃之氣，改善氣虛癥狀。脾胃虛弱可能與長期勞累、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、氣短、面色萎黃等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、四君子丸、參苓白術(shù)散等藥物調(diào)理。

3、通經(jīng)活絡(luò)

按足三里可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解下肢疼痛麻木。經(jīng)絡(luò)不暢可能與寒濕侵襲、氣血瘀滯等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)酸痛、下肢沉重等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用獨(dú)活寄生丸、舒筋活血片、追風(fēng)透骨丸等藥物治療。

4、扶正祛邪

按足三里有助于增強(qiáng)正氣，提高抗病能力。正氣不足可能與先天稟賦不足、后天失養(yǎng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為易感冒、抵抗力下降等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)顆粒、貞芪扶正膠囊、黃芪精口服液等藥物調(diào)理。

5、調(diào)節(jié)免疫

按足三里能夠調(diào)節(jié)免疫功能，改善亞健康狀態(tài)。免疫功能紊亂可能與長期壓力大、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為疲勞、失眠、易過敏等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德口服液、胸腺肽腸溶片等免疫調(diào)節(jié)劑。

日常可按揉足三里穴3-5分鐘，以局部酸脹為度。注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食宜清淡易消化，適當(dāng)食用山藥、紅棗、小米等健脾食物。避免久坐久站，適度進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)診治。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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