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肚子和腰上的贅肉可以通過(guò)調(diào)整飲食減掉嗎

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肚子一般指腹部，腹部、腰上的贅肉一般可以通過(guò)飲食調(diào)理減掉，但應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)的方式改善。

如果長(zhǎng)期食用高熱量的食物，如火鍋、炸雞等，可能會(huì)由于攝入的能量無(wú)法完全代謝，轉(zhuǎn)化為脂肪，使腹部出現(xiàn)贅肉。通?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食的方式，減掉贅肉?；颊咄ǔＰ枰獪p少食用高熱量的食物，可以適量食用清淡、易消化的食物，減輕機(jī)體的負(fù)擔(dān)，如面條、南瓜粥等，避免攝入過(guò)多的能量。但患者還應(yīng)注意配合運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)減肥，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒，改善不適。

但通常不建議通過(guò)節(jié)食的方法減肥，以免攝入的能量不足，容易出現(xiàn)乏力、營(yíng)養(yǎng)不良等情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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