左手腕酸痛可能與腕管綜合征、腱鞘炎、外傷、關(guān)節(jié)炎、過度勞損等因素有關(guān),可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引起的疾病,可能與長期重復(fù)手腕動作有關(guān)。典型表現(xiàn)為拇指、食指、中指麻木刺痛,夜間癥狀加重。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng),或雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。嚴重者需考慮腕橫韌帶切開減壓術(shù)。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎常見于頻繁使用拇指的人群,表現(xiàn)為手腕橈側(cè)疼痛,握拳時癥狀明顯。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷,配合腕部支具固定。反復(fù)發(fā)作者可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液。
手腕扭傷或骨折后未完全恢復(fù)可能導(dǎo)致慢性酸痛,X線檢查可明確骨骼情況。急性損傷初期應(yīng)冰敷,48小時后改用熱敷。陳舊性損傷可通過超聲波治療促進組織修復(fù),必要時使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
腕關(guān)節(jié)退行性變多見于中老年人,晨起時關(guān)節(jié)僵硬,活動后稍緩解。可補充硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨,疼痛明顯時短期使用塞來昔布膠囊。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能。
長期打字、提重物等重復(fù)動作易導(dǎo)致腕部肌肉疲勞,表現(xiàn)為酸脹無力。建議每小時活動手腕5分鐘,工作時佩戴護腕分散壓力。睡前用40℃溫水浸泡手腕15分鐘有助于放松肌肉。
日常應(yīng)避免手腕長時間保持固定姿勢,使用電腦時保持前臂與手腕水平。提重物時注意分散重量到整個手掌,不要單純依靠腕部發(fā)力??蛇M行握力球訓(xùn)練增強腕部肌肉力量,但急性疼痛期需暫停鍛煉。若休息3天后癥狀無改善,或出現(xiàn)明顯腫脹、活動受限,需盡快至骨科或手外科就診。
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