測量血壓時需注意測量姿勢、測量時間、測量環(huán)境、測量前準備及測量頻率等事項。規(guī)范的血壓測量有助于獲得準確結(jié)果，避免誤診或漏診。
1、測量姿勢
測量時應保持坐姿，背部挺直靠在椅背上，雙腳平放地面，手臂自然伸展平放于桌面，袖帶中心與心臟處于同一水平高度。避免翹腿、手臂懸空或袖帶位置過高過低，這些姿勢可能導致血壓讀數(shù)偏差。使用上臂式電子血壓計時，袖帶下緣應距離肘窩2-3厘米。
2、測量時間
建議選擇早晨起床后1小時內(nèi)或晚間睡前測量，測量前需靜坐休息5分鐘。避免在運動、進食、吸煙、飲用咖啡或茶后30分鐘內(nèi)測量，這些因素可能使血壓暫時性升高。對于高血壓患者，建議每天固定時間測量以監(jiān)測變化趨勢。
3、測量環(huán)境
測量環(huán)境需保持安靜，室溫控制在20-25℃之間。避免在寒冷、嘈雜或情緒激動時測量，環(huán)境溫度過低可能引起血管收縮導致血壓升高。測量過程中不要說話或移動身體，交談或肢體活動會影響測量準確性。
4、測量前準備
測量前30分鐘避免劇烈運動、吸煙或攝入含咖啡因飲品。排空膀胱后再測量，憋尿可能使收縮壓升高。穿著寬松衣物，避免袖帶直接綁在厚重衣物上。首次測量應分別檢查雙上肢血壓，后續(xù)以較高一側(cè)為準。
5、測量頻率
健康成年人每年至少測量1次血壓，高血壓患者需根據(jù)醫(yī)生建議增加頻率。家庭自測血壓建議每周測量3-4天，每天早晚各1次，每次間隔1-2分鐘重復測量2-3次取平均值。避免短時間內(nèi)多次反復測量，可能引起焦慮反應導致假性升高。
長期規(guī)范監(jiān)測血壓需建立記錄習慣，可使用血壓記錄本或手機應用保存數(shù)據(jù)。選擇經(jīng)過認證的電子血壓計并定期校準，袖帶尺寸需與臂圍匹配。發(fā)現(xiàn)血壓異常時應及時就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物。日常保持低鹽飲食、規(guī)律運動和良好作息有助于血壓管理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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