腳疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、足底筋膜炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性腳疼需立即停止活動，避免負重行走。使用拐杖或助行器分擔患肢壓力，選擇寬松透氣的鞋子減少摩擦。若因運動損傷導(dǎo)致，建議制動24-48小時，抬高患肢促進靜脈回流。長期站立工作者應(yīng)每小時變換姿勢，穿彈性襪緩解足部壓力。
2、冷敷熱敷
外傷后48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷，40℃左右溫水浸泡或熱毛巾外敷，每日2-3次促進血液循環(huán)。痛風(fēng)急性發(fā)作期需持續(xù)冷敷，慢性勞損則更適合熱療配合按摩。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)患者需服用秋水仙堿片降尿酸，糖尿病周圍神經(jīng)病變可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏，皮膚破損處禁用。
4、物理治療
超聲波治療能促進軟組織修復(fù)，沖擊波適用于足底筋膜炎頑固性疼痛。定制矯形鞋墊可糾正扁平足引起的生物力學(xué)異常，低頻脈沖電刺激幫助神經(jīng)功能恢復(fù)。中醫(yī)針灸取太溪、昆侖等穴位，配合推拿松解筋膜粘連。
5、手術(shù)治療
踇外翻畸形需行截骨矯形術(shù)，嚴重跟骨骨刺采用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)清理。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，需椎間孔鏡解除壓迫。糖尿病足潰瘍合并感染可能需清創(chuàng)引流，血管閉塞者行血管旁路移植術(shù)改善血供。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋。糖尿病患者需定期檢查足部皮膚，預(yù)防潰瘍發(fā)生。補鈣和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，痛風(fēng)患者限制高嘌呤飲食。若疼痛持續(xù)加重伴紅腫發(fā)熱，或出現(xiàn)足部感覺異常、傷口不愈等情況，須及時至骨科或足踝外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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