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孕婦高血壓飲食要注意什么

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孕婦高血壓需嚴格控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，同時增加富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、低脂牛奶和全谷物。

1、低鈉飲食

減少腌制食品、加工肉類及醬油等高鈉食物的攝入，選擇新鮮食材烹飪。鈉過量會導致水鈉潴留，加重血壓升高風險。建議用香料代替部分鹽調(diào)味，如蔥姜蒜、檸檬汁等。

2、高鉀食物

每日攝入300-500克富含鉀的蔬菜水果，如菠菜、土豆、橙子。鉀離子能拮抗鈉的升壓作用，但腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制鉀攝入。避免飲用市售果汁以防糖分過量。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)先選擇魚類、禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每周吃2-3次深海魚。蛋白質(zhì)缺乏可能影響血管彈性，但紅肉攝入每周不宜超過300克，避免飽和脂肪酸過量。

4、鈣鎂補充

每日飲用300-500毫升低脂牛奶或酸奶，搭配堅果、綠葉蔬菜。鈣鎂協(xié)同作用可調(diào)節(jié)血管平滑肌收縮，乳糖不耐受者可選擇鈣強化豆?jié){或無乳糖奶制品。

5、膳食纖維

主食中雜糧占比達1/3以上，如燕麥、糙米等。膳食纖維能延緩糖脂吸收，改善代謝紊亂。需逐步增加攝入量以防胃腸不適，同時保證每日飲水1500-2000毫升。

孕婦高血壓患者除飲食調(diào)整外，應(yīng)每日監(jiān)測血壓并記錄，避免長時間站立或情緒激動。體重增長控制在每周0.3-0.5公斤范圍內(nèi)，適當進行散步等低強度運動。若出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)，妊娠期高血壓可能發(fā)展為子癇前期，須在醫(yī)生指導下使用甲基多巴片或拉貝洛爾片等妊娠安全降壓藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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