懷孕一般是能吃維生素B2的,有助于預(yù)防口角炎和促進(jìn)胎兒發(fā)育。
維生素B2屬于水溶性維生素,孕期適量補(bǔ)充對(duì)母嬰健康有益。維生素B2參與體內(nèi)能量代謝和紅細(xì)胞生成,孕期需求量略有增加。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)口唇干裂、舌炎等黏膜損傷癥狀。天然食物中動(dòng)物肝臟、雞蛋、乳制品、深綠色蔬菜等富含維生素B2,通過(guò)均衡飲食通??蓾M足需求。若孕吐嚴(yán)重或飲食不均衡,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B2片劑,避免過(guò)量攝入導(dǎo)致尿液發(fā)黃等輕微副作用。復(fù)合維生素制劑常含有適量維生素B2,單獨(dú)補(bǔ)充時(shí)需注意總劑量。
孕婦應(yīng)通過(guò)膳食優(yōu)先補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,服用維生素B2前需咨詢醫(yī)生確認(rèn)劑量。日??啥嗍秤门D?、瘦肉、菠菜等富含維生素B2的食物,避免與高纖維食物同食影響吸收。若出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍或皮膚炎癥,建議就醫(yī)評(píng)估是否需調(diào)整補(bǔ)充方案,切勿自行長(zhǎng)期大劑量服用。
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