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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食注意事項(xiàng)

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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需注意低脂低鹽、均衡膳食，避免高嘌呤及刺激性食物，推薦攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D和抗氧化物質(zhì)的食物。

1、低脂低鹽

減少動(dòng)物脂肪和加工食品攝入，控制每日鹽分低于5克，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。優(yōu)先選擇橄欖油、深海魚(yú)類(lèi)等不飽和脂肪酸來(lái)源。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

適量攝入雞蛋、豆制品、低脂乳制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助修復(fù)受損關(guān)節(jié)組織。每日蛋白總量建議每公斤體重0.8-1克。

3、維生素D補(bǔ)充

通過(guò)鮭魚(yú)、蛋黃、強(qiáng)化牛奶等食物補(bǔ)充維生素D，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用維生素D3滴劑，改善鈣吸收和免疫調(diào)節(jié)功能。

4、抗氧化食物

多食用藍(lán)莓、菠菜、胡蘿卜等富含花青素、類(lèi)胡蘿卜素的食物，減輕氧化應(yīng)激對(duì)關(guān)節(jié)的損害。

5、禁忌食物

嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物，避免辣椒、酒精等刺激性飲食，防止誘發(fā)關(guān)節(jié)腫痛加重。

建議類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、太極，注意關(guān)節(jié)保暖，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)和肝腎功能。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸燒烤，每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝。若出現(xiàn)食欲減退或體重明顯下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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