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腰疼腿疼很累的感覺是怎么回事

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腰疼腿疼很累的感覺可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、下肢靜脈曲張、貧血等原因有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。典型表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，勞累后加重，可能放射至臀部。急性期需臥床休息1-3天，可配合熱敷緩解癥狀。慢性期建議進行小燕飛等腰背肌鍛煉，必要時可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰痛伴下肢放射痛。常見于久坐人群，咳嗽時癥狀加重，可能伴隨下肢麻木。輕度患者可通過牽引治療緩解，中重度需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，必要時行椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨量減少時，脊柱承重能力下降易引發(fā)慢性腰背痛，可能伴隨身高變矮。絕經(jīng)后女性高發(fā)，需進行骨密度檢測確診。日常需補充鈣劑和維生素D3，疼痛明顯時可短期使用阿侖膦酸鈉片，同時進行太極拳等低強度運動。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積時，可能引起下肢酸脹乏力，久站后癥狀明顯?？梢娦⊥闰球緺钛芡蛊穑赡馨殡S皮膚色素沉著。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，避免長時間站立，嚴重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片或行激光閉合術(shù)。

5、貧血

血紅蛋白不足時組織供氧減少，易出現(xiàn)全身乏力伴肌肉酸痛。可能伴隨面色蒼白、心悸等癥狀。需通過血常規(guī)明確貧血類型，缺鐵性貧血可補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，每小時起身活動5-10分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時可在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等嚴重表現(xiàn)時，需立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等急癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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