通常情況下,哺乳期女性可以適當(dāng)吃韭菜,但是要注意適量。
韭菜含有多種微量元素,可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),具有溫腎補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)食欲、保溫等作用,可以改善先天性腎氣不足。韭菜含有大量的膳食纖維,可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),解決便秘的問(wèn)題,同時(shí)還可以刺激胃酸分泌,幫助腸道消化。但是不能過(guò)量吃韭菜,容易刺激胃腸道黏膜,對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。
建議女性在哺乳期時(shí)一定要注意飲食,盡量多吃溫和、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如核桃、栗子、開(kāi)心果、花生、瓜子等。
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