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桑葚原漿的功效與作用禁忌

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桑葚原漿具有抗氧化、補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫等功效，但脾胃虛寒者及糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。桑葚原漿的主要作用包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善貧血、保護(hù)視力等，禁忌涉及過(guò)量食用可能引起腹瀉及血糖波動(dòng)。

1、抗氧化

桑葚原漿富含花青素和多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期適量飲用有助于減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，改善皮膚彈性。對(duì)經(jīng)常熬夜或長(zhǎng)期接觸電子設(shè)備的人群尤為有益。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏

桑葚原漿含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀。其維生素C含量可提升鐵的吸收率，適合經(jīng)期女性及術(shù)后恢復(fù)期人群飲用。

3、增強(qiáng)免疫

桑葚原漿中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力。對(duì)于易感冒或免疫力低下者，每日飲用少量可輔助提升呼吸道防御功能。

4、保護(hù)視力

桑葚原漿所含的β-胡蘿卜素和維生素A可維持視網(wǎng)膜功能，緩解視疲勞。長(zhǎng)期用眼過(guò)度的學(xué)生或上班族適量飲用，有助于預(yù)防干眼癥和夜盲癥。

5、調(diào)節(jié)腸道

桑葚原漿的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。但過(guò)量飲用可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹痛腹瀉，建議每日攝入不超過(guò)100毫升。

飲用桑葚原漿時(shí)建議選擇無(wú)添加糖分的純?cè)瓭{產(chǎn)品，空腹飲用可能引起胃部不適，宜在餐后1小時(shí)食用。儲(chǔ)存需避光冷藏，開(kāi)封后應(yīng)在3天內(nèi)飲用完畢。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)小劑量測(cè)試，出現(xiàn)皮疹或消化不良應(yīng)立即停用。日?？纱钆渌崮袒蜓帑溨嗍秤靡越档臀改c刺激，避免與寒性食物同食加重體寒癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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