喜歡吃糖不一定會得糖尿病,但長期過量攝入糖分可能增加患病風險。糖尿病主要與胰島素分泌不足或功能異常有關(guān),糖分攝入只是影響因素之一。
糖尿病的發(fā)生與多種因素相關(guān),遺傳因素在糖尿病發(fā)病中起重要作用,有家族史的人群患病風險較高。肥胖尤其是腹型肥胖會導致胰島素抵抗,增加2型糖尿病風險。長期高糖飲食可能加重胰腺負擔,但健康人群的胰腺通常能調(diào)節(jié)血糖平衡。缺乏運動會使身體對胰島素敏感性下降,規(guī)律運動有助于維持血糖穩(wěn)定。年齡增長、妊娠期激素變化等生理因素也可能誘發(fā)糖尿病。
部分人群因胰腺疾病導致胰島素分泌絕對不足,這類1型糖尿病與糖攝入無直接關(guān)聯(lián)。自身免疫異??赡芷茐囊葝uβ細胞功能,此類糖尿病需依賴胰島素治療。某些藥物如糖皮質(zhì)激素可能干擾糖代謝,長期使用需監(jiān)測血糖。病毒感染如柯薩奇病毒可能損傷胰島細胞,但這類情況較為少見。內(nèi)分泌疾病如庫欣綜合征也可能引發(fā)繼發(fā)性糖尿病。
建議控制每日添加糖攝入量不超過50克,優(yōu)選低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。保持每周150分鐘中等強度運動,定期監(jiān)測腰圍和體重。40歲以上人群每年應檢測空腹血糖,有高危因素者需增加篩查頻率。出現(xiàn)多飲多尿等癥狀時應及時就醫(yī),確診后需嚴格遵醫(yī)囑進行治療和生活方式管理。合理搭配膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于延緩糖分吸收穩(wěn)定血糖。
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