如果少量吃糖,通常不會得糖尿病,如果大量、經(jīng)常吃糖,可能會得糖尿病。
1.不會:糖可以為身體提供能量,使身體能夠正常運轉(zhuǎn)。對于運動員和健身愛好者,糖是重要的能量來源,可以幫助身體完成高強度的運動。而對于普通人,適量攝入糖也可以補充能量,幫助身體保持活力。如果只是偶爾少量吃糖,一般不會導(dǎo)致糖尿病,反而可以促進身體健康。
2.會:如果經(jīng)常吃糖,而且是大量吃糖,患上糖尿病的風險通常會增加。因為大量的糖會導(dǎo)致血糖水平急劇升高,而身體無法將其有效利用,容易引發(fā)一系列健康問題,如肥胖、糖尿病、高血壓等。
適量吃糖是可以的,但不要過量。如果不確定攝入的糖分是否過量,可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。在平時生活中,應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免大量吃高糖、高鹽、油膩的食物,可以適量吃蘋果、香蕉、白菜等水果和蔬菜,以促進身體健康。
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