生吃蝦皮可能補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),但存在寄生蟲感染、細(xì)菌污染等風(fēng)險。蝦皮是小型蝦類經(jīng)晾曬或烘干制成的食材,通常建議加熱后食用。
蝦皮富含鈣、磷、鎂等礦物質(zhì),有助于骨骼健康,其蛋白質(zhì)含量較高且易被人體吸收。蝦皮中的蝦青素具有抗氧化作用,可能延緩細(xì)胞衰老。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為蝦皮能溫補(bǔ)腎陽,適合體質(zhì)虛寒者適量食用。
生蝦皮可能攜帶副溶血性弧菌等致病菌,易引發(fā)急性胃腸炎,出現(xiàn)腹痛腹瀉。未徹底殺滅的寄生蟲卵可能導(dǎo)致肝吸蟲病,出現(xiàn)肝膽區(qū)隱痛或黃疸。蝦皮含較高嘌呤,痛風(fēng)患者生食可能誘發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。部分人群對蝦類過敏,生食更易引發(fā)蕁麻疹或喉頭水腫。
建議將蝦皮清洗后煮沸3-5分鐘再食用,可搭配豆腐、紫菜等食材提高鈣吸收率。儲存時應(yīng)密封防潮,出現(xiàn)霉變立即丟棄。兒童、孕婦及免疫力低下者應(yīng)避免生食,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)并告知飲食史。
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