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懷孕兩個(gè)月腰疼的厲害應(yīng)該怎么辦

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懷孕兩個(gè)月腰疼厲害可通過(guò)臥床休息、熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕腰疼通常由激素變化、子宮增大、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、臥床休息

孕婦出現(xiàn)腰疼時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇硬板床或中等硬度床墊仰臥，雙腿屈曲并在膝下墊軟枕，減少腰椎壓力。每日臥床時(shí)間可控制在16-18小時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每2小時(shí)翻身改變體位。注意起身時(shí)先側(cè)臥再用手臂支撐緩慢坐起，防止腰部突然受力。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷后可由家屬沿脊柱兩側(cè)豎脊肌走向輕柔按摩，手法需平穩(wěn)緩慢，避開腰椎棘突區(qū)域。若出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用孕婦專用護(hù)腰托帶輔助支撐。

3、調(diào)整姿勢(shì)

避免久站久坐，坐位時(shí)腰部墊靠枕保持生理曲度，站立時(shí)收腹提臀分散腰部壓力。拾取物品時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，睡覺采取左側(cè)臥位并在雙腿間夾孕婦枕。建議穿低跟軟底鞋，禁止高跟鞋或完全平底鞋，鞋跟高度以2-3厘米為宜。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日保證500毫升牛奶或等效鈣制品攝入，配合維生素D3促進(jìn)鈣吸收，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片。增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，有助于緩解肌肉痙攣。控制體重增長(zhǎng)速度，孕早期每月增重不宜超過(guò)1公斤。

5、就醫(yī)檢查

若腰痛伴隨下腹墜脹、陰道出血或尿頻尿痛，需立即就診排查先兆流產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)感染。醫(yī)生可能建議進(jìn)行孕酮檢測(cè)、B超檢查或尿常規(guī)化驗(yàn)。根據(jù)結(jié)果可能給予黃體酮膠囊保胎治療，或頭孢克肟分散片等B類抗生素控制感染，所有藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕婦日常應(yīng)避免提重物和突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，注意腰部保暖防止受涼，睡眠時(shí)使用孕婦專用U型枕保持脊柱自然曲度。飲食上多攝入含鈣豐富的乳制品、豆制品及深綠色蔬菜，每周進(jìn)行2-3次孕婦瑜伽或水中漫步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。如出現(xiàn)持續(xù)腰痛不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科門診評(píng)估，排除病理性因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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