來例假是指月經(jīng)期。月經(jīng)期的女性一般能喝山楂水。
山楂水富含水分、維生素C、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),月經(jīng)期的女性一般能喝山楂水。其中的水分通??梢源龠M胃腸道蠕動,增強胃腸道的消化、吸收能力,通??梢允股眢w攝入更多的食物,吸收更多的食物營養(yǎng)。而維生素C通常具有抗氧化的作用,一般可以清除細胞中的自由基,進而使細胞可以保持活力,從而對增強抵抗病原體入侵的能力有一定的作用。此外,鈣具有構成骨骼和牙齒、參與血液凝固、促進體內(nèi)酶活動等功能,對月經(jīng)期的女性有一定的好處。
月經(jīng)期的女性要注意保暖,可以吃比較溫補的食物,如紅棗牛奶羹、枸杞銀耳羹等,以免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。同時,如果月經(jīng)期的女性想要喝山楂水,建議適量喝,以免身體有不適的癥狀。
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