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咽喉炎平時需要注意哪些

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咽喉炎患者平時需要注意保持口腔衛(wèi)生、避免刺激性食物、適度用嗓、戒煙限酒、保持空氣濕潤等事項。

1、保持口腔衛(wèi)生

咽喉炎患者需每日用溫鹽水漱口，減少口腔細(xì)菌滋生。刷牙時選用軟毛牙刷，避免刺激咽喉黏膜。飯后及時清潔口腔殘渣，防止細(xì)菌感染加重炎癥。

2、避免刺激性食物

辛辣、過燙或堅硬食物可能損傷咽喉黏膜，建議選擇溫涼軟爛的粥類、蒸蛋等。酸性水果如柑橘類可能刺激創(chuàng)面，可改食蘋果、香蕉等溫和水果。腌制食品含高鹽分，易導(dǎo)致黏膜脫水應(yīng)忌口。

3、適度用嗓

持續(xù)高聲說話或長時間發(fā)聲會使聲帶過度振動，建議每小時休息10分鐘，采用腹式呼吸減輕聲帶負(fù)擔(dān)。教師、歌手等職業(yè)人群可配合使用擴(kuò)音設(shè)備，避免咽喉肌肉疲勞。

4、戒煙限酒

煙草中的焦油和酒精都會使咽喉黏膜血管收縮，降低局部免疫力。吸煙者痰液分泌增多可能阻塞呼吸道，飲酒后胃酸反流易引發(fā)灼傷性咽炎，建議逐步減量至完全戒除。

5、保持空氣濕潤

干燥空氣會加速咽喉水分蒸發(fā)，使用加濕器維持50%左右濕度為宜。冬季空調(diào)房可放置水盆增濕，外出佩戴棉質(zhì)口罩防止冷空氣直接刺激。晨起飲溫水能緩解夜間咽喉干燥。

咽喉炎患者除上述注意事項外，建議保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，促進(jìn)代謝廢物排出；規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，增強機體修復(fù)能力；適度進(jìn)行八段錦、散步等溫和運動，改善呼吸道血液循環(huán)；監(jiān)測咽喉疼痛、聲音嘶啞等癥狀變化，若持續(xù)2周未緩解需耳鼻喉科就診；合并發(fā)熱或呼吸困難時應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)。日?？娠嬘昧_漢果茶、蜂蜜水等潤喉飲品，但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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