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得了精神病怎么自救

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精神病患者可通過心理調(diào)節(jié)、社會支持、藥物輔助、規(guī)律作息、危機(jī)干預(yù)等方式進(jìn)行自救。精神病通常由遺傳因素、腦部病變、心理創(chuàng)傷、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

通過認(rèn)知行為療法糾正負(fù)面思維模式，可采用寫情緒日記、正念冥想等方式緩解癥狀。家屬應(yīng)幫助患者識別情緒觸發(fā)點(diǎn)，避免過度自我批判。若伴隨幻覺妄想癥狀，需及時尋求專業(yè)心理治療。

2、社會支持

加入病友互助小組可減少病恥感，定期與信任親友傾訴能改善社交退縮。建議家屬陪同參與社區(qū)康復(fù)活動，建立至少3人的緊急聯(lián)系人網(wǎng)絡(luò)。出現(xiàn)攻擊傾向時需立即啟動危機(jī)干預(yù)。

3、藥物輔助

在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用奧氮平片、鹽酸舍曲林片、利培酮口服液等藥物。服藥期間須定期復(fù)查肝腎功能，不可擅自調(diào)整劑量。若出現(xiàn)錐體外系反應(yīng)等副作用應(yīng)及時復(fù)診。

4、規(guī)律作息

保持每天7-8小時睡眠，固定三餐時間有助于穩(wěn)定生物節(jié)律。建議設(shè)置手機(jī)用藥提醒，避免晝夜顛倒。重度失眠時可短期遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片。

5、危機(jī)干預(yù)

準(zhǔn)備包含主治醫(yī)生電話、常用藥物的應(yīng)急卡片。當(dāng)出現(xiàn)自傷念頭時立即聯(lián)系心理援助熱線或前往急診。家屬需保管好危險物品，保持24小時看護(hù)。

患者應(yīng)保持低糖高蛋白飲食，適量補(bǔ)充B族維生素，每周進(jìn)行3次30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。家屬需定期整理居家環(huán)境消除安全隱患，建立穩(wěn)定的日常生活節(jié)奏，避免突然的環(huán)境變化刺激。所有自救措施需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下與治療方案配合實(shí)施，急性發(fā)作期必須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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