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一般正常血壓是多少到多少

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一般正常血壓是90-120毫米汞柱/60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測量。

血壓分為收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值，收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁產(chǎn)生的壓力。正常血壓范圍中收縮壓通常在90-120毫米汞柱之間，舒張壓通常在60-80毫米汞柱之間。測量血壓時需保持坐姿放松，袖帶與心臟處于同一水平，避免測量前劇烈運(yùn)動、吸煙或飲用含咖啡因飲料。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計，每天固定時間測量兩次，間隔1-2分鐘，連續(xù)測量7天取平均值。血壓可能隨年齡增長略有升高，但不應(yīng)超過140/90毫米汞柱的臨界值。妊娠期女性血壓正常范圍與常人相同，但需更密切監(jiān)測預(yù)防妊娠高血壓。兒童血壓正常值需根據(jù)年齡、性別、身高百分位參考專用表格。

建議定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-24之間，避免長期精神緊張，保證每日7-8小時睡眠。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過正常范圍或出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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