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清潔腸道的飲食方案是什么?

患者:男,20歲

病情描述:
弟弟最近拉肚子,吃藥也不見好轉(zhuǎn),清潔腸道的飲食原則是什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

清潔腸道的飲食方案主要有增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充益生菌、適量飲水、避免高脂高糖食物。

1、膳食纖維

燕麥、糙米等全谷物及西藍(lán)花、蘋果等蔬菜水果富含膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議每日攝入量超過(guò)25克。

2、益生菌

酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含乳酸菌等益生菌,有助于維持腸道菌群平衡。注意選擇無(wú)添加糖的產(chǎn)品。

3、足量飲水

每天飲用1500-2000毫升溫水,可軟化糞便。晨起空腹飲用淡鹽水效果更佳。

4、飲食禁忌

減少油炸食品、精制糖及加工肉制品攝入,這些食物可能加重腸道負(fù)擔(dān)。

長(zhǎng)期便秘或腹脹者建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病,日??膳浜线m度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腸道動(dòng)力。

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