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決明子茶有養(yǎng)生功效嗎？

患者：男，45歲

病情描述:
年紀(jì)大了之后，我就開始特別注重養(yǎng)生，想問一下決明子茶有養(yǎng)生功效嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

決明子茶具有一定的養(yǎng)生功效，主要有清肝明目、潤(rùn)腸通便、輔助降血壓、抗氧化、緩解眼疲勞等作用。決明子是中醫(yī)常用藥材，其性微寒，歸肝、腎、大腸經(jīng)，適合特定人群適量飲用。

1、清肝明目

決明子茶含大黃酚、決明素等成分，能幫助緩解肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。長(zhǎng)期用眼過度者飲用后可減輕眼睛干澀，但脾胃虛寒者需慎用。建議搭配枸杞增強(qiáng)明目效果，避免空腹飲用。

2、潤(rùn)腸通便

決明子中的蒽醌類物質(zhì)可刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。適合飲食精細(xì)、久坐人群短期飲用，連續(xù)飲用不宜超過2周。腹瀉或腸易激綜合征患者禁用，可能加重腹痛癥狀。

3、輔助降血壓

決明子中的黃酮類化合物具有輕微擴(kuò)張血管作用，對(duì)早期高血壓患者有輔助調(diào)理效果。但不可替代降壓藥物，需監(jiān)測(cè)血壓變化。低血壓人群及孕婦應(yīng)避免飲用，防止出現(xiàn)頭暈等不適。

4、抗氧化

決明子含維生素E及多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩皮膚衰老。建議與綠茶配伍增強(qiáng)抗氧化效力，每日飲用量控制在5-10克。體質(zhì)燥熱者可能出現(xiàn)口腔潰瘍，需減少頻次。

5、緩解眼疲勞

決明子煎煮后外用熏眼可改善視物模糊，配合菊花效果更佳。適用于電腦工作者臨時(shí)緩解癥狀，但青光眼等器質(zhì)性眼病患者需就醫(yī)治療。熏蒸時(shí)保持適當(dāng)距離，避免燙傷眼瞼。

飲用決明子茶需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，每日建議用量6-12克，煎煮時(shí)間不超過15分鐘。長(zhǎng)期飲用可能引起電解質(zhì)紊亂，建議間歇性使用。出現(xiàn)腹瀉、胃痛等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。搭配規(guī)律作息和均衡飲食更能發(fā)揮養(yǎng)生效果，避免與寒涼食物同食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

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