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身體疲倦是缺水嗎

患者：女，31歲

病情描述:
這段時(shí)間我很容易疲乏，還累，早上一起來就沒有精神，是不是跟我不喝水有關(guān)？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

身體疲倦可能是缺水引起的，但也可能與其他因素有關(guān)。缺水會導(dǎo)致血容量減少、電解質(zhì)紊亂，從而引發(fā)疲勞感，但貧血、睡眠不足、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等疾病同樣可能表現(xiàn)為疲倦。

當(dāng)人體水分?jǐn)z入不足時(shí)，血液黏稠度增加，心臟泵血效率下降，肌肉和大腦供氧不足，容易產(chǎn)生乏力感。輕度脫水可能伴隨口干、尿液顏色加深，及時(shí)補(bǔ)充水分后癥狀通常緩解。長期飲水不足還可能引發(fā)頭痛、注意力不集中，甚至增加泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。日?？赏ㄟ^觀察尿液顏色判斷水分是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。

非缺水因素導(dǎo)致的疲倦往往伴有其他特征。貧血患者常見面色蒼白、活動(dòng)后心慌，需通過血常規(guī)確診。甲狀腺功能減退者可能合并怕冷、體重增加，需檢測甲狀腺激素水平。慢性疲勞綜合征則表現(xiàn)為持續(xù)半年以上的重度疲乏，且休息無法緩解。糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)，細(xì)胞無法有效利用葡萄糖供能，也會出現(xiàn)疲倦伴多飲多尿。抑郁癥等心理疾病引發(fā)的疲勞多伴隨情緒低落、興趣減退。

建議每日飲用1500-2000毫升水，分次少量補(bǔ)充。若調(diào)整飲水后疲倦未改善，或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善整體能量代謝。

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