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常喝罐裝茶飲料有什么危害？

患者：女，36歲

病情描述:
我因工作需要每天都和罐裝茶飲料，那常喝罐裝茶飲料對(duì)人體有什么危害呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常喝罐裝茶飲料可能增加齲齒、肥胖、胃腸刺激等風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期過(guò)量飲用還可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。罐裝茶飲料通常含有添加糖、防腐劑及咖啡因等成分，其健康隱患主要與成分和飲用習(xí)慣相關(guān)。

罐裝茶飲料中普遍添加的糖分是齲齒和肥胖的主要誘因。高糖攝入會(huì)促進(jìn)口腔細(xì)菌繁殖，腐蝕牙釉質(zhì)，同時(shí)多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積。部分產(chǎn)品含糖量超過(guò)每日推薦攝入量的一半，長(zhǎng)期飲用易導(dǎo)致代謝紊亂。人工甜味劑雖降低熱量，但可能干擾腸道菌群平衡?？Х纫蚝恳蚱放撇町愝^大，過(guò)量攝入可能引發(fā)心悸、失眠，胃腸敏感者可能出現(xiàn)反酸或腹痛。茶多酚在加工過(guò)程中部分流失，抗氧化作用弱于現(xiàn)泡茶，而添加的磷酸鹽可能干擾鈣鐵吸收。金屬罐內(nèi)壁的BPA涂層存在微量遷移風(fēng)險(xiǎn)，高溫儲(chǔ)存時(shí)概率升高。

建議優(yōu)先選擇無(wú)糖現(xiàn)泡茶飲，控制罐裝茶單日攝入不超過(guò)1罐。飲用后及時(shí)清水漱口，避免睡前飲用影響睡眠。購(gòu)買(mǎi)時(shí)注意成分表，避免含糖量過(guò)高及含防腐劑的產(chǎn)品。兒童、孕婦及慢性病患者更需謹(jǐn)慎。出現(xiàn)持續(xù)胃部不適或心悸時(shí)應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。

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