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吃香蕉能促進(jìn)睡眠嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
最近睡眠質(zhì)量不怎么好,孩子就給我送了一些香蕉,吃香蕉能促進(jìn)睡眠嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富的水果,它其中的礦物質(zhì)含量特別高,并且還富含能夠幫助肌肉放松的鎂,甚至有些人將香蕉稱之為包裹著果皮的安眠藥,所以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秾?duì)于促進(jìn)睡眠具有很好的作用。
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