一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

孩子經(jīng)常吃魚會變得聰明嗎?

患者:女,3歲

病情描述:
寶寶從小就不愛吃魚,但是老婆說多吃魚可以使孩子更聰明,孩子經(jīng)常吃魚會變得更聰明嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孩子適量吃魚有助于大腦發(fā)育,但聰明程度受多種因素、教育環(huán)境等綜合影響。魚類中DHA、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、碘等營養(yǎng)素對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用。

1、DHA促進(jìn)發(fā)育

魚類富含的DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分,家長可選擇三文魚、鱈魚等深海魚,每周安排2-3次,每次50-75克。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白供給

魚類蛋白含有人體必需氨基酸,家長需注意將魚刺剔除干凈后制作魚泥或魚丸,避免鯖魚等高汞魚類。

3、維生素B12補(bǔ)充

維生素B12參與髓鞘形成,缺乏可能導(dǎo)致認(rèn)知障礙,家長可搭配雞蛋、乳制品等富含B12的食物共同食用。

4、碘元素支持

海魚中的碘是甲狀腺激素合成原料,建議家長選擇新鮮海魚并控制鹽分,避免與抑制碘吸收的十字花科蔬菜同食。

建議通過膳食搭配、早期教育、充足睡眠等多維度促進(jìn)兒童智力發(fā)展,避免單一依賴某種食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>