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經期可以喝蜂蜜嗎

病情描述:
我平時總喜歡喝點蜂蜜水,經期的時候還能喝蜂蜜嗎?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

經期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜具有緩解痛經、補充能量、舒緩情緒、改善睡眠等作用,但需注意血糖控制與過敏風險。

1、緩解痛經

蜂蜜中的鎂元素可幫助放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,適合原發(fā)性痛經女性飲用。

2、補充能量

經期失血可能導致乏力,蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速供能,建議每日不超過30克。

3、舒緩情緒

蜂蜜促進血清素分泌,緩解經期焦慮煩躁,可搭配溫牛奶飲用增強效果。

4、改善睡眠

睡前少量蜂蜜能調節(jié)褪黑素分泌,適合經期失眠人群,糖尿病患者應慎用。

經期飲食建議選擇溫熱的蜂蜜水,避免冰鎮(zhèn)飲用,合并婦科炎癥或血糖異常者需咨詢醫(yī)師。

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