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什么食物降膽固醇最好

病情描述:
醫(yī)生說我膽固醇比較高,我想要降膽固醇,吃什么食物最好?
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)高膽固醇血癥或需調(diào)節(jié)血脂,可以適量吃燕麥、深海魚、堅果、豆制品等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖,能與膽固醇結(jié)合并促進其排出體外,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

2. 深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富Omega-3脂肪酸,可減少甘油三酯合成,同時具有抗炎和保護血管內(nèi)皮功能。

3. 堅果

杏仁、核桃等堅果含植物甾醇和不飽和脂肪酸,能競爭性抑制腸道膽固醇吸收,但需控制每日攝入量。

4. 豆制品

豆腐、豆?jié){中的大豆蛋白可調(diào)節(jié)肝臟低密度脂蛋白受體活性,加速膽固醇代謝,建議選擇非油炸制品。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成,適用于原發(fā)性高膽固醇血癥,需監(jiān)測肝功能。

2. 辛伐他汀

中效他汀類藥物,能降低總膽固醇和低密度脂蛋白,常見不良反應(yīng)包括肌肉酸痛。

3. 非諾貝特

貝特類降脂藥,主要降低甘油三酯并提升高密度脂蛋白,禁用于嚴重肝腎功能不全者。

4. 依折麥布

選擇性膽固醇吸收抑制劑,可與他汀聯(lián)用增強降脂效果,常見副作用為頭痛和胃腸不適。

日常需限制動物內(nèi)臟和反式脂肪酸攝入,每周保持適量有氧運動,定期檢測血脂四項指標變化。

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