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類風濕性關節(jié)炎如何預防

患者:女,58歲

病情描述:
我工作的環(huán)境比較的潮濕,生怕自己得類風濕性關節(jié)炎,那么如何預防?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

風濕性關節(jié)炎可通過控制體重、避免關節(jié)損傷、戒煙、定期篩查高危因素等方式預防。該病與遺傳易感性、免疫異常、感染觸發(fā)、激素水平變化等因素相關。

1、控制體重

超重會增加關節(jié)負荷,加速軟骨磨損。建議通過低脂飲食和游泳等低沖擊運動維持BMI在正常范圍,肥胖者需制定漸進減重計劃。

2、避免損傷

重復性關節(jié)勞損或外傷可能誘發(fā)炎癥。需規(guī)范搬運重物姿勢,運動時佩戴護具,避免長時間保持固定關節(jié)姿勢。

3、戒煙干預

吸煙會加重自身免疫反應。可通過尼古丁替代療法逐步戒斷,同時減少二手煙暴露,吸煙者應定期監(jiān)測類風濕因子。

4、高危篩查

有家族史或攜帶HLA-DR4基因者需每年檢測抗CCP抗體。長期牙周炎患者應進行風濕免疫評估,雌激素水平波動期女性需關注晨僵癥狀。

日??蛇m量攝入深海魚、橄欖油等抗炎食物,保持適度關節(jié)活動度,出現(xiàn)持續(xù)關節(jié)腫脹時需盡早就診風濕免疫科。

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