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前列腺需要怎么保養(yǎng)

患者:男,45歲

病情描述:
最近總是出現(xiàn)了尿頻的癥狀,懷疑自己前列腺患了毛病,不知道該怎么保養(yǎng),前列腺需要怎么保養(yǎng)?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保養(yǎng)可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運動、避免久坐、定期檢查等方式實現(xiàn)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量補充番茄紅素、鋅元素等營養(yǎng)素,多吃西紅柿、南瓜子、深海魚類,減少辛辣刺激食物攝入。

2、規(guī)律運動

每周進行適度有氧運動如快走、游泳,有助于改善盆腔血液循環(huán),避免高強度騎行運動。

3、避免久坐

每小時起身活動5分鐘,使用符合人體工學的坐墊,減輕前列腺區(qū)域壓力。

4、定期檢查

50歲以上男性建議每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢,有家族史者需提前篩查。

保持每日飲水量充足,避免憋尿,注意會陰部保暖,出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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