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橙子香蕉能一起打汁嗎

患者:女,10歲

病情描述:
我孩子現(xiàn)在增加輔食,準備做水果汁給她喝,橙子香蕉能一起打汁嗎?
共1個回答
喬岐祿 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 普通外科

橙子香蕉可以一起打汁,兩者搭配不會產(chǎn)生有害物質(zhì),還能補充維生素C、鉀元素和膳食纖維。

1、營養(yǎng)互補

橙子富含維生素C和有機酸,香蕉提供鉀元素和碳水化合物,混合飲用有助于電解質(zhì)平衡。

2、口感改善

香蕉的綿密質(zhì)地能中和橙汁的酸澀感,使飲品口感更順滑,適合兒童和老人飲用。

3、消化吸收

香蕉中的抗性淀粉與橙子的果膠協(xié)同作用,可延緩糖分吸收速度,避免血糖快速波動。

4、注意事項

胃腸功能較弱者應控制飲用量,糖尿病患者需減少香蕉比例,避免一次性攝入過多果糖。

建議現(xiàn)榨現(xiàn)飲以減少氧化,飲用后出現(xiàn)腹脹可適當加熱或稀釋,搭配全麥面包食用更利于營養(yǎng)均衡。

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