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哪些水果潤(rùn)腸通便效果好

病情描述:
我最近幾天嚴(yán)重上火，出現(xiàn)了便秘的情況，哪些水果潤(rùn)腸通便效果好？
共1個(gè)回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

出現(xiàn)便秘情況時(shí)，可以適量吃火龍果、西梅、獼猴桃、蘋果等水果，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

2. 西梅

西梅含有天然山梨醇和膳食纖維，具有溫和的導(dǎo)瀉作用，適合輕度便秘者食用。

3. 獼猴桃

獼猴桃中膳食纖維和蛋白酶含量較高，能幫助軟化糞便并刺激腸壁收縮。

4. 蘋果

蘋果皮含不可溶性膳食纖維，果肉含可溶性果膠，兩者協(xié)同促進(jìn)腸道排空。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用增加腸道水分，適用于慢性便秘患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能軟化大便并增加體積，對(duì)功能性便秘效果顯著，但不可長(zhǎng)期服用。

3. 小麥纖維素顆粒

小麥纖維素通過吸收水分膨脹刺激腸蠕動(dòng)，適合飲食纖維攝入不足的便秘人群。

日常可增加全谷物和綠葉蔬菜攝入，配合腹部按摩及適量運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過兩周應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。

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