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冠心病患者最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是多長(zhǎng)

病情描述:
我得了冠心病之后打算去運(yùn)動(dòng)一下,冠心病最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是多長(zhǎng)?
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冠心病患者每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般為20-30分鐘,實(shí)際時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、心功能分級(jí)、藥物控制情況及個(gè)體耐受度調(diào)整。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步可延長(zhǎng)至45分鐘,中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)建議控制在15-20分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)不超過(guò)最大心率的60-70%,需配備心率監(jiān)測(cè)設(shè)備。

2、心功能分級(jí)

心功能II級(jí)患者可分次完成30分鐘運(yùn)動(dòng),III級(jí)患者需縮短至10-15分鐘。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)通過(guò)心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)評(píng)估心臟儲(chǔ)備能力。

3、藥物控制

服用β受體阻滯劑者需調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,抗血小板藥物使用者應(yīng)避免清晨高峰時(shí)段運(yùn)動(dòng)。建議在藥物血藥濃度穩(wěn)定期進(jìn)行鍛煉。

4、個(gè)體耐受

合并糖尿病者需防范低血糖,晨起后1小時(shí)或餐后2小時(shí)為宜。寒冷季節(jié)選擇午后時(shí)段,避免溫差過(guò)大誘發(fā)心絞痛

建議采用間歇訓(xùn)練模式,運(yùn)動(dòng)前后各進(jìn)行5-10分鐘熱身與放松,每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)150分鐘,出現(xiàn)胸悶氣促立即停止并就醫(yī)。

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