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骨盆前傾和腹直肌有關(guān)系嗎

患者:女,36歲

病情描述:
這段時間我出現(xiàn)了腰部疼痛的癥狀發(fā)生,醫(yī)生說是股份前期,骨盆前傾和腹直肌有關(guān)系嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨盆前傾與腹直肌存在關(guān)聯(lián),主要涉及肌肉力量失衡、核心穩(wěn)定性下降、姿勢代償、妊娠后遺癥等因素。

1. 肌肉失衡

腹直肌力量薄弱時,髂腰肌和豎脊肌過度緊張,導(dǎo)致骨盆被向前牽拉??赏ㄟ^平板支撐等核心訓(xùn)練改善。

2. 核心失穩(wěn)

腹直肌分離會削弱腹腔壓力維持能力,加重腰椎前凸。產(chǎn)后女性需進(jìn)行腹橫肌激活訓(xùn)練。

3. 姿勢代償

長期挺腹站姿使腹直肌被動拉長,髂腰肌縮短形成病態(tài)姿勢模式。建議避免高跟鞋及久站。

4. 妊娠影響

孕期激素松弛素分泌導(dǎo)致腹白線松弛,60%產(chǎn)婦會出現(xiàn)腹直肌分離。產(chǎn)后6周需進(jìn)行專業(yè)評估。

日常可進(jìn)行貓牛式伸展、死蟲式訓(xùn)練,嚴(yán)重者需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下使用肌內(nèi)效貼或矯形支具。

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