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為什么減肥不吃飯肚子越來(lái)越

患者：男，36歲

病情描述:
最近我在減肥不吃飯，現(xiàn)在肚子越來(lái)越大，為什么減肥不吃飯肚子越來(lái)越大？
共1個(gè)回答
邢龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

減肥不吃飯導(dǎo)致肚子越來(lái)越大的原因主要有基礎(chǔ)代謝率下降、肌肉流失、腸道功能紊亂、胰島素抵抗等。

1、基礎(chǔ)代謝率下降

長(zhǎng)期不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入節(jié)能模式，基礎(chǔ)代謝率降低，脂肪更容易堆積在腹部。建議通過(guò)規(guī)律進(jìn)食和適量運(yùn)動(dòng)維持代謝水平。

2、肌肉流失

蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成肌肉分解，腹部肌肉松弛使肚子顯得更大?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，配合抗阻訓(xùn)練。

3、腸道功能紊亂

饑餓狀態(tài)破壞腸道菌群平衡，可能引發(fā)腹脹、便秘?？煞秒p歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)，同時(shí)增加膳食纖維攝入。

4、胰島素抵抗

長(zhǎng)期饑餓后暴食易誘發(fā)胰島素抵抗，促進(jìn)內(nèi)臟脂肪囤積。二甲雙胍等藥物可改善胰島素敏感性，但需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

建議采用均衡飲食配合適度運(yùn)動(dòng)的方式科學(xué)減重，避免極端節(jié)食導(dǎo)致代謝損傷，必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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