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哪些含蛋白質(zhì)的食物

患者：男，40歲

病情描述:
最近我很想吃含蛋白質(zhì)的食物，哪些含蛋白質(zhì)的食物？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適量吃雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、大豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳清蛋白粉、酪蛋白、大豆分離蛋白、復(fù)合氨基酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)消化吸收率高，適合大多數(shù)人食用。

2、牛奶

牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，適合日常飲用。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，且含有豐富的不飽和脂肪酸。

4、大豆

大豆及其制品含有豐富的植物蛋白，適合素食者補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，適合需要快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群。

2、酪蛋白

酪蛋白消化吸收較慢，適合需要持續(xù)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群。

3、大豆分離蛋白

大豆分離蛋白是植物性蛋白質(zhì)，適合對(duì)動(dòng)物蛋白過(guò)敏的人群。

4、復(fù)合氨基酸

復(fù)合氨基酸可直接被人體吸收利用，適合消化吸收功能較差的人群。

蛋白質(zhì)補(bǔ)充需根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求進(jìn)行選擇，如有特殊疾病或過(guò)敏史，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適量吃雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、大豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳清蛋白粉、酪蛋白、大豆分離蛋白、復(fù)合氨基酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)消化吸收率高，適合大多數(shù)人食用。

2、牛奶

牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，適合日常飲用。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，且含有豐富的不飽和脂肪酸。

4、大豆

大豆及其制品含有豐富的植物蛋白，適合素食者補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，適合需要快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群。

2、酪蛋白

酪蛋白消化吸收較慢，適合需要持續(xù)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群。

3、大豆分離蛋白

大豆分離蛋白是植物性蛋白質(zhì)，適合對(duì)動(dòng)物蛋白過(guò)敏的人群。

4、復(fù)合氨基酸

復(fù)合氨基酸可直接被人體吸收利用，適合消化吸收功能較差的人群。

蛋白質(zhì)補(bǔ)充需根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求進(jìn)行選擇，如有特殊疾病或過(guò)敏史，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

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