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踝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)訓(xùn)練有哪些

病情描述:
踝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)訓(xùn)練有哪些
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

踝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)訓(xùn)練主要有踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練。

1、踝泵運(yùn)動(dòng):

通過(guò)足背屈和跖屈活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),減輕腫脹,適合損傷早期臥床階段。

2、平衡訓(xùn)練:

使用平衡墊或單腿站立恢復(fù)本體感覺(jué),降低再次扭傷風(fēng)險(xiǎn),建議在疼痛緩解后進(jìn)行。

3、抗阻訓(xùn)練:

采用彈力帶進(jìn)行內(nèi)外翻抗阻練習(xí),增強(qiáng)踝周肌肉力量,需在關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)后開(kāi)展。

4、功能性訓(xùn)練:

模擬上下臺(tái)階、變向跑等日常動(dòng)作,逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力,適合康復(fù)后期階段。

訓(xùn)練需循序漸進(jìn),急性期過(guò)后開(kāi)始,疼痛加重時(shí)應(yīng)立即停止并咨詢(xún)康復(fù)醫(yī)師。

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