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可以吃什么幫助睡眠

患者:男,61歲

病情描述:
可以吃什么幫助睡眠
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.
失眠要注意神經(jīng)衰弱等疾病造成的可能,以及疲勞、思想壓力大等原因造成的可能。這種情況也要注意是否存在其他異常表現(xiàn)的可能,如心煩意亂等。這種情況首先就是穩(wěn)定情緒,適當(dāng)?shù)亩嘈菹?,保證睡眠質(zhì)量,不要吃辛辣等刺激性食物,睡前各一杯牛奶。充分休息也是很關(guān)鍵的,口服安神補(bǔ)腦液、谷維素等藥物來進(jìn)行治療,必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院明確病因后在診斷治療出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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