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鍛煉前后吃什么燃燒脂肪

病情描述:
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)可以吃些面包或者是溫?zé)嵝缘氖澄锟梢匀紵?,在大量運(yùn)動(dòng)之后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要大量的飲用水,同時(shí)喝水要小口的喝水。在1個(gè)小時(shí)以后如果覺得很餓,建議吃一些水果蔬菜,或者是一些清粥,千萬(wàn)不要暴飲暴食或者是高熱量的食物,否則會(huì)適得其反并傷胃,平時(shí)多注意自己的飲食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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