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青春期想長(zhǎng)高怎么治療

患者:男,24歲

病情描述:
青春期想長(zhǎng)高怎么治療
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

青春期想長(zhǎng)高可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式促進(jìn)生長(zhǎng)。身高增長(zhǎng)主要與生長(zhǎng)激素分泌、骨骼發(fā)育狀態(tài)、遺傳因素及后天環(huán)境有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶,鈣質(zhì)如深綠色蔬菜,維生素D如魚類,鋅如堅(jiān)果。避免過(guò)量高糖高脂食物影響生長(zhǎng)激素分泌。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩,拉伸運(yùn)動(dòng)如游泳瑜伽,每周3-5次能刺激骨骨骺軟骨細(xì)胞增殖。避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)影響骨骼發(fā)育。

3、充足睡眠

保證每天8-10小時(shí)深度睡眠,夜間生長(zhǎng)激素分泌量占全天的70%。建議22點(diǎn)前入睡,避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

若骨齡明顯落后可檢測(cè)生長(zhǎng)激素水平,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素。嚴(yán)重矮小癥需排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

建議每季度監(jiān)測(cè)身高變化,避免盲目服用增高藥物,骨垢線閉合后身高增長(zhǎng)空間有限,需在??漆t(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)干預(yù)方案。

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